1、首先要学会带球 ， 学会用自己的双脚灵活地控制球的滚动 。带着球走直线或者转弯 ， 保证球始终在自己的脚下 。
2、每天带球跑一段距离 ， 可以做出转弯等多种动作 ， 慢慢熟练起来 。还要学会传球 ， 可以两个人站开 ， 保持一定距离 ， 两个人互相传球 。
【怎么练习足球】3、最重要的是射门 ， 可以让一个人当守门员 ， 另一个人射门 ， 射门距离可以从近到远 ， 每个角度的射门都要练习 。
4.踢足球其实对人的健康有利的 ， 主要有以下3个好处：一、更有效地改善呼吸系统的功能 。足球是集跑步与腿部运动于一身的 ， 在运动时 ， 可以吸进更多的氧气 ， 排出更多的二氧化碳 ， 从而使肺活量增大 ， 肺功能加强 ， 并促进肌肉本身的发育 。胸廓扩张 ， 胸腔容积增大 ， 肺泡发育良好 ， 呼吸的力量增强 ， 肺活量、肺通气量和摄氧量增大 。二、强化腿部的骨骼 ， 足球是训练腿部的最佳运动 ， 在不断运动腿部的过程中 ， 由于促进了新陈代谢 ， 骨的血液供给得到了改善 ， 骨的形态、结构和机能都发生了良好的变化 ， 这些变化使骨变得更加粗壮和坚固 ， 从而提高了骨头抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的功能 。三、更有效的延年益寿 ， 原因是身体不运动 ， 便会加快多处衰老 ， 甚至会未老先衰 。而不运动的人对于癌症、心脏病等的抵抗力 ， 也是比踢足球的人较低 。
