1、在吃辣后很容易引起上火的现象 ， 这种情况下一定要多喝水 ， 特别在炎热的天气 ， 一定要坚持每天补充足够的饮水量 ， 这样有利于身体的健康 。
2、在吃辣上火后很容易出现便秘 ， 从而很容易引起口臭 ， 在这种情况下可以喝一些绿豆粥 ， 坚持喝一个星期能够有效改善口臭的现象 。
3、在吃辣菜的时候可以搭配一些粗粮 ， 包括玉米 ， 白薯 ， 玉米等 ， 这些食物都是一些不错的选择 。因为粗粮中的纤维比较丰富 ， 能够帮助消化的燥热 ， 从而避免出现便秘的现象 。
4、在吃辣时很容易出现咽喉干燥和嘴唇干裂的现象 ， 在这种情况下就要补充水分 ， 可以喝碗青菜汤或者番茄汤 ， 这样能够起到生津润燥的作用 。同时在吃辣时可以喝杯酸奶或者牛奶 ， 这样能够帮助解辣 ， 同时还具有清热的功效 。
【吃辣椒上火怎么处理】5、对于爱吃辣的人群 ， 在餐后可以多吃一些酸味水果 ， 因为酸味水果中含有鞣酸 ， 纤维素等物质 ， 这些物质能够刺激消化液的分泌 ， 帮助加快肠胃的蠕动 ， 从而减少便秘的发生 。
