第一，千万不要着急、上火 。让心先慢慢平静下来，因为越上火反而越严重，大便就更不容易排出来 。
第二，不要总是蹲坐着使出浑身力气排便 。如果你是经常性便秘，会引起痔疮等疾病 。如果久蹲还是不排泄，那就起身运动运动 。
第三，要多喝水 。白开水或温水都可以，多喝几杯只有好处没有坏处 。
第四，狠吃香蕉 。一次吃4根或5根，一般情况下，半天时间会起作用 。但是严重的时候不顶用的 。
第五，如果严重了，这时就不要吃香蕉了，本身就有许多堆积物再吃很多香蕉你肚子会更痛，根本受不了 。太严重的话，短时间内是不好排泄的 。这时，晚上的时候就要喝蜂蜜水 。一杯水里面放一勺蜂蜜，一般三杯水就可以了 。如果你还能喝的话就多喝点，效果更好 。一般情况第二天就有效果了 。
第六，如果还是不行到医院找医生开些药 。（孕妇、哺乳期妇女尽量不要吃药）
第七，用开塞露 。趴在床上，让家人帮忙插进肛门，整瓶都挤进去 。等待10分钟以上，时间越长效果越好 。（产妇第一次排便的时候都很困难，只有用开塞露才可以 。小支的根本没有用要买8块或10块大支的才可以）
第八，如果一用力，大便就在肛门处顶着 。那就用细长的东西，（比如黑卡子）往外掏，把干的地方弄烂之后里面的就没事了 。
【拉不出屎怎么办】经常性便秘的人一定要注意平时也要多吃水果，多喝水，晚上时喝一杯蜂蜜水 。不但有预防便秘的作用，而且可以美容养颜，对我们是很有益处的 。
