【产后一直便秘怎么办】
产后宝妈身体虚弱 ， 不仅要面临生理上的重大变化，更要喂养嗷嗷待哺的婴儿 。有些宝妈身体虽然恢复不错 ， 但是面临着产后便秘的痛苦 。那么产后一直便秘怎么办？
首先，产妇一般通过坐月子来调养身体，在这段时间 ， 产妇都会通过躺卧的方式来缓解身体的劳累 。由于产妇活动量?。由细髦植煌澄锏慕梗突岬贾虏咎迥谠锶? ，入厕就会出现便秘的情况 。针对这种现象 ， 产妇在坐月子期间要适当运动，多进食膳食纤维丰富的食物 ， 不要每天大鱼大肉的恶补，科学做月子，这样就可以慢慢减轻产后便秘的情况 。
其次，产妇产后便秘要在饮食上多加的重视 ， 因为产妇要给孩子喂奶，在饮食上一定要做到新鲜干净，为了让产妇吃的安全，也为了缓解产妇产后便秘的症状 ， 产妇可以多吃猕猴桃，尤其在早晨空腹吃猕猴桃效果更佳 。产妇还可以多吃补气血的食物，如阿胶、红枣、枸杞等，这样对产妇产后增补气血，缓解便秘有很大的帮助 。
此外，产妇产后便秘 ， 对于产妇产后身体恢复有着很大影响 。所以产妇在平时一定要喝水，一天保证最少1500毫升的水量，并且多吃一些含油脂丰富的食物 ， 如黑芝麻 ， 核桃，开心果等 ， 这些食物能润肠通便，可以大大缓解产妇便秘的症状 。
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