女性朋友们在怀孕期间 ， 体重都会有所增加，有的孕妇体重会超标 。而在生了宝宝以后，宝妈们对于自己臃肿的身材都很不满意 ， 尤其是小腹部位，不仅脂肪多，还可能有松弛的现象 。那么 ， 生孩子后小肚子大怎么减掉呢？
【生孩子后小肚子大怎么减掉】女性生孩子之后 ， 想要减掉小肚子的话，就可以控制饮食 。大家要注意，这里所说的控制饮食，并不是节食 。而是指在平时避免吃高热量、高脂肪的食物，要尽量多吃蔬菜，这不仅能减小肚子，而且还可以减少身体其他部位的脂肪 。
产后女性平时可以对腹部进行按摩，这也能起到减小肚子的作用 。大家要每天坚持按摩 ， 而且应该在肚脐周围顺时针按摩，每次持续3~5分钟 。这不仅可以促进皮下脂肪的燃烧，而且还能加强肠道的蠕动功能，预防便秘的出现 。
进行身体锻炼，也是产后减小肚子的有效方法 。女性生了宝宝以后，要及早进行身体锻炼，这不仅有减脂的作用，而且还可以让身体尽快的恢复 。女性朋友们在产后42天的时候，就可以进行瑜伽、产后健身操 。而在身体恢复之后 ， 便可以进行快走、仰卧起坐以及卷腹等运动 。
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