1、主料：冷冻三文鱼扒（鲑鱼）200克、食盐2克 。
2、辅料：葱花（装饰）少许 。
3、把所用到的食材准备好，食材及分量供参考，实际分量可以按自己家食用分量适当增减 。冷冻的三文鱼扒连包装一起，提前放冰箱冷藏室自然缓慢解冻 。如用到葱花，这一步可以把香葱清洗干净切成葱花备用 。
4、完全解冻的三文鱼扒先去掉包装，然后用清水清洗干净、刮去鱼鳞，然后用厨房纸巾吸干水分 。
5、把食盐均匀抹在三文鱼的表面和肉皮，抹上薄薄一层就行，然后冷藏静置腌制一会 。
6、开中小火加热多功能料理锅的不粘烤盘 。
7、等不粘锅够热了，再把用盐腌好的三文鱼扒整块放进烤盘里煎，也可以适当用点油煎 。
【盐煎三文鱼扒的做法】8、煎好一面，再小心借助硅胶铲子和食品夹子把三文鱼扒翻面继续煎，双面煎好上色，可以熄火盖盖子用余温焖煎一会 。出锅装盘子，再放入准备好的葱花装饰 。
