山药糯米粥 糯米150克、山药150克 。生山药清洗干净，去皮，切成块状；糯米淘洗干净，加入适量的清水煮粥，煮至半熟的时候将切好的山药块加入，一起煮熟之后即可调味食用 。
小米红枣粥 小米适量、去核红枣适量 。小米淘洗干净、红枣去核之后冲洗干净，一起放入锅中，加入适量的清水，大火煮开之后，小火继续熬煮至浓稠状 。煮好之后，调入适量的白糖，搅拌均匀之后即可食用 。
南瓜粥 南瓜适量、大米适量 。先将新鲜的南瓜削皮，切块，清洗干净，然后放入蒸锅中蒸软之后，捣烂成泥状 。然后将淘洗干净的大米加入煮粥，煮开之后，加入南瓜泥，一边煮一边搅拌，煮至大米和南瓜都足够的软烂之后即可调味 。
鸡蛋粥 鸡蛋一只、大米适量 。大米淘洗干净，加水熬煮成粥；鸡蛋充分打散，粥煮好之后将打好的鸡蛋糊倒进粥中搅拌均匀，煮开之后调味即可食用 。
【寒冷冬季胃寒吃什么好呢】乌鸡汤 乌骨鸡一只、苹果5克、豆蔻5克 。乌骨鸡去毛和内脏，清理干净，然后将苹果和豆蔻塞入鸡腹中，用牙签封好切好 。加入适量的清水煲熟，调味之后即可吃鸡喝汤 。
