睡眠充足:充足的睡眠可以让人精力充沛 ， 大脑也得到了充足的休息 ， 这样可以提高人的记忆力 ， 如果经常睡眠不足的话 ， 对记忆力的影响是很大的 ， 头脑一片模糊 ， 记忆会变的很糟 。
营养充分:保证足够的营养 ， 经常用脑的人要补充足够的蛋白质 ， 这样才能够满足日常的需要 ， 学习压力大 ， 工作繁忙的人都应该保证足够的营养 。比如核桃等坚果类 ， 还有蛋黄等都有利于提高记忆力 。
内容熟练:心理学家研究表明我们对一件事情记忆的熟练度达到150%的时候是最不容易遗忘的 ， 所以对于一些重要的事情 ， 我们不妨多记几遍 。直到自己感觉熟悉了之后再加强几遍 ， 这样就不容易忘记了 。
【记性不好怎么办】制作备忘:如果感觉自己的记忆力下降 ， 可以多做备忘 ， 将自己要做的事情记下了 ， 随时翻看 ， 想到什么要做的事情都可以记在备忘录上 ， 这样就不会因为忘记而误事 。之前我的记忆力很不好 ， 不管怎么努力学习 ， 学习成绩也很差 。直到从搜索引擎下载了一套激发大脑潜能的课程 ， 才改变了这种不好的情况 。通过课程的学习 ， 我的记忆力提高了 ， 读书写作业不再走神 ， 各科学习成绩都得到了提高 。
