【白灼虾仁西兰花】1、用料：西兰花1颗、蒜3瓣、胡萝卜1小块、虾仁4–5个、小米椒1个、酱油1大匙、蚝油1大匙、水淀粉适量 。
2、首先 ， 我们把所需材料备齐处理好；
3、接下来 ， 在水里放少许盐 ， 植物油烧开后将西兰花焯水1分钟；
4、然后 ， 我们把胡萝卜也焯水；
5、接下来 ， 在炒锅内放少许油 ， 爆香蒜末和小米椒 。
6、然后 ， 我们再加半碗水 ， 少许盐和特级牡蛎酱油、蚝油煮开 。
7、最后 ， 我们加适量水淀粉勾芡 ， 然后将做好的酱汁淋在摆好的西蓝花虾仁上即可 。
