第一、 对于健身新手来说 ， 要穿慢跑鞋或者是厚底袜 ， 不要穿鞋底比较薄的鞋子 ， 因为这样肌肉处于松弛状态 。
第二、 对于健身新手来说 ， 一开始都是从跑步机入门的 ， 并且在使用跑步机之前 ， 要先做好比较充分的热身准备 ， 避免拉伤 。
第三、 对于健身新手来说 ， 如果选择力量训练的话 ， 建议入门选择3-5磅的哑铃来进行锻炼 ， 并且每组动作数量不要太多 。
【健身新手刚开始怎么练最好】第四、 对于健身新手来说 ， 40分钟是最好的一个锻炼时间 ， 20分钟慢跑 ， 10分钟力量 ， 10分钟柔韧性训练即可 。
