1、用右手握住牙刷，裂开嘴唇，露出门齿，上下刷门牙，记得把握好时间，刷2至3分钟即可 。
2、跟步骤二一样，把下门牙的内侧也要刷，刷的时候，可以按从下到上的顺序刷 。
3、大牙的外侧面是大家所熟悉刷牙方法，直接来回摩擦，但是时间也要尽量保持在两至三分钟，尽量把那些食物残渣刷洗干净 。
【晚上刷牙技巧】4、把牙刷侧反过来，再进行刷大牙内侧面 。此处是吃东西时需要咀嚼的牙齿表面，所以一定要细心一点刷，不要让任何残渣留在上面 。
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