第一、 运动过后不能马上大量喝水 。运动出汗以后 ， 人体会感觉渴 ， 想喝水 ， 这个时候建议先喝一两口 ， 润下嘴巴喉咙 ， 不要一下子喝太多 ， 否则会腹胀不舒服 。
【运动后要注意些什么】第二、 激烈运动过后不能马上坐下 。运动的时候经络都打开了 ， 如果运动一停止 ， 马上坐下不动 ， 会容易导致抽筋 。最好先站一会 ， 走动走动 。
第三、 运动过后不能马上洗澡 。运动后毛孔舒张 ， 如果这时候洗澡 ， 不管是冷水还是热水 ， 水汽有可能进去毛孔里 ， 容易导致感冒 。最好运动过后半小时再洗澡 。
第四、 运动过后不能马上喝冷饮 。运动出汗之后 ， 热到不行 ， 这时候如果来一杯加冰的可乐或者雪碧 ， 那种感觉肯定超爽 。但是 ， 这样的后果会导致胃部极速收缩 ， 会有胃痛腹痛的可能 。
