1、播种时间：油麦菜一般在夏天和秋天栽培，所以播种育苗大概要提前半个月进行，这样可以刚好在栽种最佳时间移栽到大田中去 。但是在夏季有些地区也可以栽培，比如一些高山温度较低的地区 。还有温室可以反季节栽培，大棚可以提前栽培时间 。
2、浸种催芽：浸种催芽可以让种子发芽容易一些，另外催芽可以使种子出苗比较整齐，大部分的种子破口露白再播种，发芽快速 。用清水浸种5小时后沥干后再催芽，由于种子较小可以不用热水浸种 。催芽可以自用干净湿沙层积处理 。一层20厘米沙子，放上种子，再覆盖沙子2到3厘米 。保温瓶中加冰块和水放入种子催芽，一天换水一次 。或者是把种子用湿布包好放在15到20度保温箱，每天冲洗一次 。
3、播种育苗：直播于苗床，苗床均匀撒播，或是开行沟播种，同样都要均匀播种，这样才能方便间苗 。播种覆土1厘米，催芽后覆土比直播浅一些，方便发芽 。春秋气温好可以不保护育苗，也可以在大棚育苗，大棚育苗比较快 。幼芽需要保湿，但要减少去阳光直射，可以在荫蔽处育苗 。
【苦麦菜育苗方法】4、出苗管理：播种后要浇水，使土壤湿润，而且要一直保持下去，最好在每天早晚浇水，但是水量不要多，喷雾比较好，可以让幼苗叶片迅速吸水 。但又不会造成土壤积水 。出苗后叶菜类容易发生软腐病，霜霉病、猝倒病之类病害 。降湿，撒稻谷壳可以吸湿，防止病害 。但是要先拔除病株，再喷洒多菌灵等药剂消灭病害 。苗长到5厘米时候可以看密集程度疏苗，留下健壮苗，其他都拔掉 。长有5片叶时可以移栽定植 。
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