一、吃什么能变白
1、酸牛奶
酸牛奶中含有丰富的益生菌粉 ， 常喝酸奶对于肠道很有帮助 ， 加快人体排便排毒 。
2、柠檬
著名的美白水果了，大家都应该知道维生素c含量非常惊人，经常吃的话能推动细胞的活跃性，让肌肤更加的鲜嫩 。
3、番茄
番茄的热量也很低，作为一种可菜可水果的食物，还是很全面了，番茄里面有一种物质可以用来防晒，维生素可以用来美白 。
4、火龙果
火龙果的糖分不大，所以热量很低 ， 可以作为减肥者的水果来吃，另外火龙果有大量的花青素，长期吃能够延缓衰老，美白肌肤 。
二、吃什么排黑色素最强
1、枸杞
杞具有很好的滋补与养颜的功效，还能明目哦，经常食用可使肤色白皙嫩滑 。
2、白萝卜
白萝卜中含有丰富的维C，长期食用能抗氧化剂抑制黑色素的合成 ， 阻止脂肪氧化 。
3、猕猴桃
绿色的心却有美白的功效，它含有丰富的维C，能抑制黑色素生成，长期食用即可令皮肤白皙细腻 。
总结：
【吃什么能变白，吃什么排黑色素最强】以上就是关于吃什么能变白，吃什么排黑色素最强的全部内容了，相信大家看完对于美白方法有了更多的了解了，希望能帮到大家！
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