阿斯汤加瑜伽，是比较受欢迎的一种瑜伽，是有一定难度的 。阿斯汤加瑜伽适合初学者吗？有什么好处？
阿斯汤加瑜伽适合初学者吗：
初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽 。
阿斯汤加瑜伽是很好的去锻炼力量的一种瑜伽，需要极高的身体素质 ， 很多的瑜伽姿势也是比较的需要力量的，不过坚持下来，身体会发生很大的改变 。充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性 。
阿斯汤加瑜伽有什么好处：
1、促进血液循环
阿斯汤加瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官 。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效 。
2、增强体力和灵活度
阿斯汤加瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织 。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康 。
3、让你神清气爽
由于阿师汤伽瑜伽每一个动作都前后连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇 。整套姿势的先后次序都经过精心设计，能调理身心，使人神清气爽 。
4、让你行动而心静
修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能 。通过屏神凝气 ， 调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静 。外张而内敛，形动而心静 。
5、让你走出亚健康
阿斯汤加瑜伽除了可以使身体的线条更好看，同时还有调节内分泌等作用，帮助你摆脱亚健康状态 。
【阿斯汤加瑜伽适合初学者吗 有什么好处】好了，关于阿斯汤加瑜伽的好处就介绍到这里了，希望对大家有帮助 。
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