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烟酰胺可以口服吗可以长期使用吗

生活经验知识分享

烟酰胺是维生素中重要的一种，也是不少护肤品中都有的成分 ， 那么烟酰胺可以口服吗?可以长期使用吗?
烟酰胺可以口服吗 ：
烟酰胺可以口服 。
在服用烟酰胺片时 ， 推荐膳食每日摄入量;初生～3岁为5～9mg;4岁～6岁为12mg;7岁～10岁为13mg;男性青少年及成人为15～20mg;女性青少年及成人为13～15mg;孕妇为17mg;乳母为20mg 。服用过程 ， 个别有头昏、恶心、上腹不适、食欲不振等 ， 但可自行消失 。
烟酰胺可以长期使用吗：
可以，但是一般不建议天天使用，因为烟酰胺不耐受，不过还得看个人情况以及产品 。很多大家比较熟知的产品都是含有烟酰胺的，比如sk2小灯泡，大家可以根据自己的肤质状况在专业人士的指导下使用 。
烟酰胺的浓度在2%以下，吸收率随着添加量线性增加，浓度超过2%后，吸收率不会就不会线性增加了;虽然烟酰胺的添加浓度高，效果越好，但是同时刺激性也会大大增加，很多人的皮肤根本受不了 。
在我们平时选择烟酰胺产品时，肯定是从低浓度开始用，等建立皮肤耐受之后，再逐渐选择高浓度烟酰胺产品;另外一个减轻烟酰胺刺激的小诀窍是在使用高浓度烟酰胺前，先擦一层轻薄的底乳，再擦烟酰胺产品;这样可以先滋润肌肤 ， 把皮肤调整到最佳状态，减低烟酰胺渗入皮肤的速度，降低刺激性，也可以达到美白的目的 。
【烟酰胺可以口服吗可以长期使用吗】好了，小伙伴知道烟酰胺可以口服哦 。
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