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游泳后肚子疼什么原因 痒是什么原因

生活经验知识分享

游泳，这个也是一种运动了 ， 是很多人都是知道的，那么这个游泳后肚子疼什么原因?痒是什么原因：
游泳后肚子疼什么原因：
1、刚吃完饭就游泳
游泳后肚子疼可能是你刚吃完饭就游泳，这可是不行的 。因为饭后消化器官活动增强，需要的血液量会增加，若才吃完饭就去游泳，大量的血液流向四肢 ， 就会导致肠胃的血液量减少，因而影响食物的消化吸收 。而且，运动时身体晃动，肠胃也会跟着晃动 。装满了食物的胃本来就很饱满了，再动一下自然会扯着痛了 。此外，肠胃受到水的压迫，蠕动受到限制，就容易出现肚子疼，甚至呕吐的现象 。
怎么办：进食完最好间隔1小时左右再游泳 。
2、没有先热身
下水游泳之前没有做足够的热身运动，游泳时内脏器官不能适应剧烈的运动需要，容易产生的不正常反应，肚子疼就是其中的一种 。而且，不热身就下水，也容易造成运动损伤 。反过来，热身不仅可以舒展韧带，活跃肌肉群，让身体提前适应运动状态;还能增强身体的协调性，减少对身体的的伤害 。
怎么办：为了防止游泳的时候肚子疼，游泳前定要做好充分的准备活动，使内脏器官的功能更好地适应游泳需要 。比如可以先慢跑几分钟或原地跑跳，然后做压腿、压肩、摆腿、转肩等动作 ， 活动开身体各个部位和关节 。
3、肠胃遇冷刺激
【游泳后肚子疼什么原因 痒是什么原因】游泳时 ， 肠胃遇到冷水的刺激，改变了正常的蠕动规律 ， 导致肠子中的气体和食物积聚在一块，刺激肠神经 ， 肠胃弱的人就容易引起肚子疼 。
怎么办：游泳前冲个温水澡，可更好适应水温，防止抽筋，保护心肺等 。还有，温度太低的时候尽量不要去游泳，也不要到特别凉的水中游泳 。入水前建议用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸、腹部、全身，以便身体适应水温 。
4、刚开始游的过快
游泳速度从一开始就太快，并且还在没有做准备活动的前提下，内脏器官难以适应强度较大的活动量 ， 就会导致肚子，脾脏发生淤血肿胀，从而引起肚子疼的现象 。
怎么办：游泳时速度要由慢到快，并掌握好正确的呼吸节奏和深度，防止发生呼吸紊乱和内脏器官缺氧 。
5、心脏功能比较弱
如果你的心脏功能比较弱，跟不上运动需要，那么大静脉的血液回流时受到障碍，以至于肝，脾暂时淤血胀大，外膜张力增加，就会引起疼痛 。
怎么办：长期坚持游泳锻炼，以此来锻炼心肺功能，减少内脏器官发生淤血的现象，免游泳时由于内脏淤血而出现肚子痛 。只是前期锻炼时注意游泳的量和速度 。
6、游太久呼吸肌疲劳和缺水
游泳的时候呼吸短浅，节奏紊乱，容易呼吸肌疲劳，特别是膈肌的疲劳，减弱了对肝脏的按摩作用， 使得肝静脉血流受阻，肝脾发生淤血肿胀，引起肚子疼的感觉 。尤其是你一次游太久 ， 呼吸肌疲劳情况更严重，很容易出现肚子疼等情况 。
再者，游泳中由于出汗或其他原因，会有水分、盐分流失的现象，如果不能及时补充，容易发生水、电解质代谢紊乱，导致腹直肌痉挛，产生肚子疼 。
怎么办：控制好游泳的运动量 。游泳的强度过大，运动量过度，会导致身体疲劳，引发肚子疼等不适的 。建议每次游泳时间不超过1小时 。还有，游泳过程中要及时的补充水分，每次喝上200-300ml水为宜 。
7、身体本身的疾病
若一个人有肠胃疾病、寄生虫、慢性痢疾 ， 这本身就会出现肚子疼痛的现象 ， 下水游泳后受冷水刺激 ， 疼痛症状自然更加明显了 。此外，某些神经性原因也可能引起游泳时肚子痛 。
怎么办：对于这些人最好不要常时间游泳 。尤其是温度低的时候 ， 就不要下水了 。
游完泳身上痒怎么回事：
1、皮肤敏感
游泳池的水一般看起来蓝蓝的 ， 非常透亮，表面看起来好像很干净，其实很多细菌、杂质是肉眼看不见的，泳池中一般还添加了消毒剂，为了保持水质的干净，泳池的水添加的了这些物质，如果游完泳只是自己觉得很痒 ， 可能是因为自身皮肤比较敏感，对水中的这些杂质过敏，需要服用一些抗过敏的药物进行治疗 。
2、水质不好
有些游泳馆为了自身的利益，很长时间才会清洁泳池，而泳池是大家共用的地方，不能保证卫生，细菌和杂质增多，又不经常消毒，水质太差 ， 去游泳的时候又在水中待的时间太长，就会引起皮肤问题了 ， 如果在某家游泳馆游完泳很多人都出现了皮肤痒的问题，为了身体健康着想以后就不要再去了 。
3、健康贴士
泳池中即使消毒很频繁，也不能保证其中的卫生安全，而且消毒剂对身体也不好，游完泳一定要及时清洗身体，不仅要简单的冲干净，最好还要用沐浴露彻底的洗干净，不要使用公共的毛巾，自带干净的毛巾擦身体比较好 。
关于游泳的问题就介绍到这里了，这下知道为什么会痒了吧!
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