蛙泳是不少人都会的，也是游泳中的常见的姿势之一，那么蛙泳可以减肥吗?可以瘦哪里?
蛙泳可以减肥吗 ：
蛙泳是可以减肥的 ， 不过要坚持长期的锻炼才能达到很好的减肥效果 。
蛙泳的减肥效果是很好的，其实不管是什么游泳姿势，只要长期坚持，都会有很好的减肥效果，这是因为水的阻力臂陆地上空气的阻力大很多，同时水的导热性大于空气24倍 ， 水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗 。
蛙泳作为游泳的常见的泳姿 ， 其同样具有减肥的不错的效果 。虽然游泳在减肥方面具有积极作用 ， 但是要注意游泳减肥的方式方法，特备是要与身体健康状况相集合，充分考虑不同泳姿的优缺点，注意游泳的频率，时间等问题，坚持循序渐近的原则 。
【蛙泳可以减肥吗可以瘦哪里】
蛙泳可以瘦哪里：
蛙泳对全身都具有减肥的效果 ， 但其中瘦腿的效果最为明显 。
一小时的蛙泳运动，可以消耗530千卡的能量，在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多 。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常蛙泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪，达到瘦身的目的 。
进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除 。蛙泳主要是蹬夹动作，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地会用到大腿股四头肌，因此可以有效加强腿部的力量 ， 有利于大腿内侧赘肉的消除 。
好了 ， 小伙伴知道蛙泳可以减肥哦 。
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