【做俯卧撑手腕疼是怎么回事 和平板支撑哪个好】俯卧撑和平板支撑，很多人都会做，经常被拿来做比较 。做俯卧撑手腕疼是怎么回事?和平板支撑哪个好?
做俯卧撑手腕疼是怎么回事：
初学者容易两手间距过宽，而且手相对放松 ， 甚至会做的过程中出现内翻或外翻、没有完全接触地面，这样就会给手腕造成不必要的压力 。
不要以为俯卧撑锻炼胸部，所以其他地方就可以放松了 。很多时候稍不注意腰就塌了下来，这样一来相当于手位置置于肩膀后侧，自然容易造成手腕疼痛 。
如果保证姿势正确的情况下，手腕还是不适，那么很有可能是手腕的灵活性太差 。可以采用拉伸的方法，但最好的办法是找一位物理治疗师看一下对症治疗 。
俯卧撑和平板支撑哪个好：
1、平板支撑锻炼腹肌和耐力，主要是训练腹直肌，动作简单 ， 男女老少都适合 。俯卧撑有种做法 ， 可以刺激胸、腹、手臂的肌肉，锻炼效果较快，但是难度也相对更大 。
2、如果是女生，或者臂力不够的人，可以选择平板支撑锻炼身体，慢慢增强肌耐力 。如果是有健身习惯的人，本身臂力不错，想要更快的见到健身效果，可以选择俯卧撑 。
好了，关于俯卧撑和平板支撑就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧 。
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