水煮白菜是非常寡淡的蔬菜，是比较适合清淡口味的人，那么水煮白菜可以减肥吗?怎么吃瘦身?
水煮白菜可以减肥吗 ：
吃水煮白菜确实具有很好的减肥功效 ， 但这种减肥方式比较极端 ， 如果只吃水煮白菜容易对身体健康造成伤害，因此一定要搭配其他的合理饮食 。
白菜的营养成分非常丰富，吃水煮白菜不但可以快速减肥，同时还能清除肠道的垃圾和毒素 。白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，不但可以促进肠壁蠕动帮助消化，还能加快新陈代谢防止便秘 。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果 。但是不能太油腻，不然会起到反效果 。
坚持吃水煮白菜，一周能瘦5-8斤，但不建议每天只吃白菜，因为白菜缺少人体部分必需的氨基酸和矿物质，长期吃有害健康，医学建议的减肥是合理的安全的健康的减肥 。建议多方式联合减肥 ， 减肥是生活方式的改变 ， 所以多运动，少吃垃圾食品，针灸、中医按摩是温和减肥的推荐方式 。
水煮白菜怎么吃瘦身：
1、水煮白菜减肥食谱
材料：白菜500克、瘦猪肉100克、鸡蛋50克、大葱25克、姜15克、辣椒15克、花椒2克、盐3克、植物油50克、味精5克、胡椒粉1克、香油20克、豆瓣辣酱50克、酱油50克、料酒15克、淀粉2克 。
做法：将白菜心洗净撕成块;猪瘦肉洗净切成片，放入料酒、酱油、精盐、鸡蛋、干淀粉 ， 把猪瘦肉片抓匀，干红椒切成段 ， 将锅置于旺火上，倒入植物油，烧至五成热时放入花椒略炸 ， 再放入干红椒段炸至黑色一同捞出，用刀剁碎，在热油中放入豆瓣辣酱、姜片炸出香味，倒入高汤250克，待开锅后去掉杂物，加入葱段、酱油、料酒、精盐、胡椒粉、味精，调好口味，将猪肉片放入锅中，加入白菜块，待猪肉片煮熟后倒入大碗中，放进花椒末、干红椒末，将烧热后的香油淋在碗中即可 。
2、白菜汤羹减肥食谱
原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量 。
做法：将白菜心 ， 红柿子椒切成4厘米长的细丝 。将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁 。待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可 。
3、什锦白菜减肥食谱
原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉 。
做法：洗净白菜 ， 起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可 。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝 。将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟 。将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可 。
【水煮白菜可以减肥吗怎么吃瘦身】好了，小伙伴知道水煮白菜是可以减肥哦 。
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