【晚上喝牛奶】1、晚上是可以饮用牛奶的 ， 牛奶中含有大量的优质蛋白 ， 晚上睡前饮用牛奶有一定的安神的作用 ， 如果睡眠不好 ， 可以睡前适当少量喝一杯牛奶 ， 能够保证入睡 ， 缓解失眠的症状 。平时多喝一些牛奶 ， 也有利于补充钙剂 ， 避免出现有钙缺乏的情况 。
2、但也不宜过多饮用 ， 牛奶热量相对也比较高 ， 容易导致出现体重偏胖的情况 。平时尽量早餐的时候喝牛奶 ， 这样会避免身体发胖 ， 同时还能够保证精力的充沛 ， 也能够保证身体所需要的营养 。
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