拉韧带，这也是一种运动的方法，是很多人都是知道的 ， 还是来看看拉韧带的方法?可以瘦腿吗：
拉韧带的方法：
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲 。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作 。重复动作12次 。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲 ， 臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作 。
3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲 ， 大身向下弯曲，用手去碰脚尖 。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉 。
仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直 ， 身体向直腿一侧振压 。练习时，左右腿交替进行 。
【拉韧带的方法 可以瘦腿吗】拉韧带可以瘦腿吗：
当然可以 。
时间最好不要超过20分钟,运动完后用双手轻轻拍打腿部受力的部分.此时间之内可以适当减少的脂肪,保持腿部皮肤弹性,但时间过长容易形成肌肉.影响整个腿部的线条.拉韧带能瘦腿，时间最好不要太长，运动完后用双手轻轻拍打腿部受力的部分.可以适当减少的脂肪,一般不会反弹，但时间过长容易形成肌肉.影响整个腿部的线条 。科学的减肥应该是运动加合理的饮食，坚持不懈 。建议您采用合理的饮食外加适当的体育锻炼来健康减肥，不赞成用减肥产品，有一定的副作用而且容易反弹 。
拉韧带的方法就介绍到这里了，这个是可以瘦腿的 。
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