每日健身锻炼的计划：
【每日的健身锻炼计划】1、早晨早起慢跑20分钟，练习心肺和小腿；
2、反手窄握做引体向上，共做6组，每组6个到8个，主要练习肱二头肌；
3、休息30至60分钟，在这期间可以散步，使全身肌肉活动起来；
4、做俯卧撑9组，每组12个，主要目的是练胸肌；
5、练小臂：双臂向前伸直，俩手张开再紧握，共做8组，每组50个；
6、晚上睡觉之前进行大腿的锻炼，共做8组每组30个 。
推荐阅读
- 荒野大镖客2木材厂在哪
- 小孩判给女方可以要回抚养权吗
- 用两个月复习三笔是不是不可能
- 电脑配置中的GHz是什么意思
- 朋友圈霸气的句子大全
- 糖果森林逃脱燃料在哪
- 暗黑3神器怎么解决愤怒值
- 玻璃钻孔的方法
- 木鱼果是什么植物的果实