硬拉，比较少见的一个项目，但是是有一定的好处的 。硬拉能提高性功能吗?能练腰吗?
硬拉能提高性功能吗：
多练硬拉对性能力的提升非常显著，汉子们加油啦!
人体分前后，大部分人群都是练的前链 ， 而处于后侧的后链 ， 则受到许多朋友的忽视 。最典型的肌肉群为：腘绳肌 (腿部后侧肌肉总称)、臀大肌、后背肌肉群(竖脊肌为主，多裂肌为辅) 。
此动作主要使用的肌肉群为：腘绳肌、臀大肌、核心肌肉群(包含竖脊?。?腹横肌等) 。非常可喜的是 ， 在进行硬拉过程中，几乎可以练到以上全部肌肉群 。倘若你的训练中只是那些简单上半身训练动作 ， 缺少了硬拉，非常可惜 。深蹲训练也不错 ， 可惜深蹲对核心整体的刺激效果并不如硬拉，并且深蹲对腘绳肌群锻炼效果并不是非常显著 。
硬拉能练腰吗：
硬拉是可以练到腰的 ， 但是大家一定要姿势正确，不然会容易腰间盘突出 。
硬拉和深蹲一样,也是价值极高的力量训练动作,因为它能用大重量刺激你的各个部位 。不幸的是,硬拉常被称为“腰部杀手”,很多人在硬拉时腰痛,难以增加重量,因此也难以从中受益 。事实上,如果你在硬拉时感到身体疼痛,这几乎总是因为你使用了错误的姿势 。
【硬拉能提高性功能吗 能练腰吗】好了，关于硬拉好处就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧 。
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