【篮球内线单防技巧】遇到高的 ， 用自己的躯干顶住对方腰部的中心 ， 在对方投篮的时候起跳封盖 ， 如果无法判断何时起跳 ， 举起双手干扰 ， 如果起跳也封盖不到 ， 用手捂住对方眼睛 。如果遇到身高相近的 ， 可以采取更富侵略性的防守 ， 给对方威慑力 ， 就是拉塞尔的心理威慑法 。对方丧失信心之后水平肯定会下降的 。防守的练习主要是滑步 ， 平时打球的时候多练练横向滑步会有帮助 ， 其他的就要靠自己的身体素质和防守意识了 。和内线高手多过招是最好的方法 ， 少和不懂内线技术总犯规的人打 。
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