太极拳的锻炼原则有哪些?

1、练理不练力 。“理”就是太极拳的道理、原理 。太极拳练的是大道,即太极阴阳转换中阳极生阴、阴极生阳的原理 。太极拳刚中寓柔,柔中寓刚,刚柔相济;虚极生实,实极生虚,虚实转换 。
2、练本不练标 。“本”是指本源、根本,即肾中元气和下盘功夫 。肾藏元阴元阳,为先天根本、发气之源 。肾气充足,则五脏得养,肝、心、脾、肺、肾各行其职,故能精力充沛、力量充足、反应灵敏、身体协调 。内气充盈为本源之一 。
【太极拳的锻炼原则有哪些?】3、练身不练招 。练身就是练整体功力,招则是每一动作的攻防含义 。初练太极拳的人,往往最爱了解每招每势的用法 。如果单从招势上去解释和理解太极拳用法及内涵,不可能得到太极拳之精髓 。练太极拳必须经过熟练套路、动作正确、去僵求柔的过程,使周身相随,内外相合,内气充实饱满,把功夫练上身 。

    推荐阅读