圣女果，这是很多人都是喜欢吃的，可好吃美味了 ， 那么吃圣女果可以祛斑吗?吃圣女果祛斑效果好吗：
【吃圣女果可以祛斑吗 效果好吗】吃圣女果可以祛斑吗：
吃圣女果可以祛斑 。
圣女果中的维生素C含量非常高，维生素C能够抑制身体的代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成，而且圣女果中含有的谷胱甘肽也能够淡化皮肤中的黑色素，同时圣女果富含维生素A，可以调节上皮细胞分化，去除角质，让表皮光滑细致，所以吃圣女果是可以祛斑的 。
吃圣女果祛斑效果好吗：
吃圣女果只有淡化色斑的效果 。
圣女果中的维生素C只能减少皮肤黑色素的形成，而谷胱甘肽也只能淡化皮肤中的黑色素 ， 所以吃圣女果只能淡化祛斑，和减少祛斑的形成，祛斑效果并不是很理想 。
此外，吃圣女果祛斑是一个长时间的过程，如果想要短时间内吃圣女果达到祛斑的效果那是不可能的，平时饮食也可以多吃点含维生素C高的食物，可以淡化斑点 。
圣女果不是可以祛斑，而是可以淡斑的，可要搞清楚这两者之间的关系 。
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