1、心理放松法 。方法很简单 。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然后再从第一息数起，常常不能数到十，或者数过了十，这是因为脑子里就已经想到其它事了，这是正常现象，这时候，只好再从一数起 。如此循环，不知不觉，已进入梦乡 。
【如何告别失眠】2、音乐疗法 。心理放松，就能安然入睡，临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果 。听到好的音乐，就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者象阳光下的海滩，叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡 。
推荐阅读
- 水培富贵竹能种在土里吗
- 我国政府中哪些部门主管经济
- 奔驰被谁收了
- 自热火锅一般多久时间好
- 开眼角和割双眼皮有什么区别呢
- 大盘鸡什么鸡好吃
- 明日之后远星城怎么切线
- 更换手机号码证券帐户怎么办
- 什么是缓和曲线参数