好利用假期,充实自己 。要好好利用假期,充实自己,丰富日常生活内容,有规划地做一些令人愉悦的事情,比如听音乐、看书、与家人或朋友聊天、在家办公和学习、做家务等 。
【疫情面前我们学生该怎么做】自己掌控生活的节奏,每天学一点新东西,追求内心的充实,接纳负性情绪 。当然,我们也要认识到自己出现负面情绪是正常的,要善于接纳自己的情绪反应,不自责,不指责、不抱怨 。
在这个重要的时期,如果我们的心理情绪波动较大,我们可以通过科学学习深呼吸放松技术,帮助自己缓解负性情绪 。我们也要多与家人或朋友交流,舒缓自己的不良情绪 。
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