平板支撑，这是一个对身体要求不高的运动，男生女生都适合做 。平板支撑有什么用?平板支撑可以提高性功能吗?
平板支撑有什么用：
1、平板支撑锻炼肌肉群 。平板支撑动作看起来很简单，但是能够让背部，腹部 ， 下背部 ， 臀部的肌肉群和内收肌 ， 膈肌等核心肌肉群得到相应的锻炼，并且在锻炼的时候消耗的体能比较大 。
2、板支撑锻炼肌肉群 。平板支撑动作看起来很简单 ， 但是能够让背部 ， 腹部 ， 下背部 ， 臀部的肌肉群和内收肌 ， 膈肌等核心肌肉群得到相应的锻炼，并且在锻炼的时候消耗的体能比较大 。
【平板支撑有什么用 可以提高性功能吗】3、平板支撑锻炼腹肌 。平板支撑锻炼主要针对的肌肉是腹横肌 ， 目的是加强腹横肌的肌肉力量和耐力，有小肚腩的人腹横肌有被拉长，力量部分丢失，导致肌肉松弛，平板支撑能增加腹横肌主动及被动收缩能力，加强腹内压，从而达到锻炼腹部肌肉 ， 减小腰腹维度的效果 。
4、平板支撑塑造身体线条 。平板支撑不但能锻炼核心肌群，同时还能够塑造腰部，腹部和臀部的线条，让腰椎和颈椎部分暂时释放压力，更重要的是可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更加迷人 。
5、平板支撑燃脂
平板支撑看似简单，其实非常消耗体能，可以锻炼到腹直肌，腹横肌和腿部，背部，臀部的肌肉 ， 如果感觉枯燥，还可以搭配其他有氧运动，如骑车，跑步等，能够更好提高人的基础代谢率，促进局部脂肪燃烧 。
平板支撑可以提高性功能吗：
一般来说对性功能有增进作用的是腰腹肌和大腿肌肉群 。而平板支撑是锻炼核心肌群，也就是腰部腹部以及骨盆，增强肌耐力，长期锻炼对持久性有帮助
好了，关于平板支撑好处的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧 。
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