美容，这是很多人都是喜欢的，这个美容是可以让自己更加好看的 ， 多好的 ， 怎么样水上美容觉?天然的美容食物有哪些：
怎么样睡上美容觉：
1、晚上11点之前一定要入睡 。美容觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点,在这个时间段获得较好的睡眠质量,能够加快皮肤的新陈代谢,延缓皮肤的衰老 。在晚上11点之前没有入睡,其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好时机 。
2、美容觉前需彻底清洁脸部 。睡美容觉之前应该彻底清洁脸部的彩妆以及脏污,如果没有化妆,也需要用深层清洁的洗面奶彻底清洁脸部,因为脸部皮肤经过白天灰尘、电脑辐射等脸上沾满了各种脏污,所以需要彻底清洁,皮肤才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现 。
3、睡前可用热水泡脚 。睡觉前可以用热水泡脚,在脚趾、脚底、脚背反复的按摩,一方面可以舒缓疲劳,还能促进身体的血液循环,这些都是帮助睡美容觉的好方法 。
4、裸体睡觉有助美容 。裸睡可以增强皮肤郫县和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生,增强皮肤的适应嫩里和免疫能力 。裸睡还可以使人感到轻松,不会有任何的束缚感 。
天然的美容食物：
1、南瓜子消除痘痘，因为它富含锌 。会长痘痘的人普遍缺乏锌 。每天吃一、两颗锌片即可解决 。
2、西洋菜防止脸部水肿，西洋菜含有抗氧化剂,可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发 。它还可以增加你血液中的抗氧化含量,减少DNA的损耗 。
3、菠菜让眼睛更明亮，菠菜富含黄体素,非常多的研究显示,它是保护眼睛的关键,让你的眼睛明亮、分明 。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉 。
5、亚麻籽保持肌肤柔软光滑 ， 含有omega-3脂肪酸,可以帮助滋润肌肤,保持肌肤柔软、光滑 。可以把亚麻籽洒在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中,也可以放在饼干或蛋糕上一起烤 。
7、奇异果让肌肤紧实有弹性，奇异果是维他命C的绝佳来源,可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程 。肌肤中的胶原蛋白越多,肌肤就越紧实有弹性 。
【怎么样睡上美容觉 天然的美容食物有哪些】关于睡美容觉的方法就介绍到这里了，要多吃美容的食物 。
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