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脾气暴躁怎么办

经验分享小常识

1、遇事情要克制冷静 。很多脾气不好的人 ， 情绪管理也是不好的 ， 因为性子急、遇事脾气火爆 ， 做事情不顾前后 ， 只图一时之爽 ， 这都是不好的习惯 ， 会害了自己害了他人 ， 要时常提醒自己 ， 克制冷静 ， 多看一些因为冲动而发生的餐具 ， 自我警示 。
2、发泄出来 。收到委屈和不快的时候 ， 可以通过其他途径发泄出来 ， 但是千万不要在不适合发作的场合发作出来 ， 这样吃亏的是你自己 。
3、向别人学习 。你的脾气不好 ， 但是身边一定有几个脾气特别好的人 ， 你可以去观察一下他们平时的状态 。遇到了事情他们是怎么思考 ， 怎么处理的 ， 学习他们的技巧和心态 ， 这样你也能够更好的控制自己的脾气了 。
4、注意调整饮食习惯 。经常吃重口味的食物也可能会导致脾气差 ， 这是因为我们的身体如果长时间的吃盐、油太多 ， 会处于上火的状态 。身体的火气大了 ， 脾气自然也会大 。饮食一定要讲究营养搭配 ， 并且不能做的太重口味了
5、睡眠不好的人脾气不会好的 。有些人平时的睡眠时间很短 ， 每天只能睡五个小时 ， 身体感觉很疲劳 ， 大脑也经常处于亢奋的状态 。这个时候爱发脾气 ， 也是很正常的一个反应了 。因此我们应该要注意保持充足的睡眠 ， 不能总是失眠、熬夜 。
【脾气暴躁怎么办】6、做事情要考虑全局 。无论是面对自己的同事和领导 ， 还是自己的家人爱人 ， 亲戚朋友 ， 乃至于陌生人时 ， 都要多考虑自己的言行带来的影响 ， 多换位思考 ， 这样在体谅他人的同时 ， 也会让自己心胸开阔起来 。

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