【无氧运动有哪些 可以天天做吗】无氧运动，指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，这种运动方式很受大家喜欢 ， 无氧运动有哪些?无氧运动可以天天做吗?
无氧运动有哪些：
常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等 。
无氧运动可以天天做吗：
无氧运动可以天天做，但是不建议天天做 。
无氧运动主要是指的肌肉在缺氧的状态下进行高速剧烈运动，大部分是负荷强度比较高，瞬间性的运动，因此难以长时间持续，并且易疲劳，而疲劳的消除时间比较慢，加之肌肉酸痛，拉伤现象需要时间休息和恢复，所以不建议天天做 。
不宜天天做的原因：做无氧运动的时候，肌肉要承受大负荷的运动，并且在缺氧状态下进行，这样运动后疲劳感会很明显，肌肉出现良性损伤，肌肉受伤需要一定的时间进行恢复，如果继续锻炼的话 ， 容易导致肌肉生长变慢，或因训练过度，造成肌肉酸痛延长，甚至出现血压升高等不适症状 。
无氧运动的项目有很多，你可以选择一种适合你的运动去锻炼身体 。但要无氧运动不建议天天做 。
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