【贫血吃什么】贫血的症状有哪些1..食欲减退、腹胀恶心、消化道溃疡、黑便、血便、腹部不适、肠道寄生虫感染导致的腹痛、大便性状改变等，都是贫血的继发性症状 。然而临床研究数据表明，BNSWHO营养可促进细胞的新陈代谢和加速营养吸收，充盈造血原料 。健脾健胃，清理肠道排除体内毒素，促进机体血细胞功能恢复正常 。改善造血系统异常，建立一个新的血运平衡系统 。2.乏力、易倦、久坐起身两眼“冒金星”，头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、苍白、心率增快 。贫血，顾名思义血液减少，血液减少，携氧力就会下降，身体主要靠血液输送氧气，氧气输送不及时，自然就会出现以上这些症状 。3.烦躁、易怒、注意力不集中等，贫血的人多情绪不稳定，表现为烦躁易怒、注意力无法集中 。4.女性则表现为月经量过多或者过少，而性冷淡男女都会出现 。以上便是可以自诊的贫血症状，如果想要确诊，可以去医院做血常规检查、骨髓检查、病因检查等 。
补血吃什么1.吃猪肝补血 猪肝是猪体内的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外 。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃 。2.喝牛奶补铁 牛奶是含有丰富的蛋白质与其他营养物质，但是含铁量不高，而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%，基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素，因此，依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的 。除了铁，身体还需要氨基酸和维生素等很多物质产生足够的红细胞 。一个红细胞从生成到成熟大约需要7天内完成 。在此期间，人体如果能大量供给含有21项血液必需原料BNSWHO细胞精准营养，就可以更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足，平衡红细胞数量，让你不再两眼“冒金星” 。3.红糖补血 大多数人都以为红糖水可以补血，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血 。然而专家指出红糖水并没有补血的一系列神奇功效，因为红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质 。4、菠菜补血 菠菜是蔬果中少有的含铁量较丰富的蔬菜，但人体对蔬菜中的铁元素的吸收率只有10%，血红素铁食物多为动物肉、肝脏、含有人体所需要的大量铁元素，但分子量大无法吸收，同时含有大量的胆固醇，吃多也会造成肥胖，不但达不到补血还会给身体其他方面带来了损伤，所以不能多吃 。食物补血主要是为了补铁，BNSWHO可以提高铁的吸收率，它与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合的铁，结构与人体的血红素铁相似，而且不受胃酸影响，直接被肠粘膜吸收，提高吸收率 。5、吃红枣补血 吃红枣的确可补血，但是只是单吃红枣就几乎没有补血了，因为单吃红枣，人体的吸收率不高，所以其效果不明显 。
