洗冷水澡的益处：
1、使血管弹性增强 ， 有利于预防心脑血管疾病；2、提高机体耐寒能力；3、.冷水刺激后可使肠蠕动增强 ， 有利于食物的消化吸收及大便的通畅 ， 对于消化不良和便秘有一定的治疗作用；4、冷水浴还能保持皮肤清洁 ， 适当的水流刺激 ， 对皮肤、肌肉能起到一定的按摩作用；
【坚持洗冷水澡有何益处有何坏处】洗冷水澡的坏处：
1、洗冷水澡时因水温过低 ， 人体会感到寒冷 ， 产生一系列应激反应 ， 如心跳加快 ， 血压升高 ， 肌肉收缩 ， 神经紧张等 ， 不但不能消除疲劳 ， 还易引起感冒；
2、冷水突然刺激 ， 皮肤血管会立即收缩 ， 血循环阻力加大 ， 心肺负担加重 ， 同时机体抵抗力降低 ， 人体潜在细菌和病毒会乘虚而入 ， 从而引起疾病 。
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