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珍珍&客观
活法儿原创文章
大姨妈是女生最灵敏的健康指标 ， 身体一有异常就会告诉你 ， 再精密的仪器也没有它准确 。所以大姨妈好，则身体好，气血和则皮肤好，形体优美 。
最近我发现很多人在问我体质调理和姨妈调理时，大家问的症状虽然不一样但
很多姨妈的问题和体质的问题原因是一样的，身体和姨妈的问题用相同的方法调理就可以 。
今天特意整理了这篇文章 ， 涵盖了大多数月经问题，以及体质测试中对应的体质，调理时无论是从体质方向还是姨妈方向都能解决所有问题 。
大家可以记好姨妈问题对应的体质，以后调理时就知道方向了
，文章下面也有部分调理建议 。
标准的大姨妈什么样的？
周期有规律，28~30天一次
，前后波动7天属于正常 。也有人很有规律的两个月甚或一个季度来一次月经，拥有正常的血色、血量 ， 也属于正常 。
行经天数固定：3~5天
行经期是从阴道开始流血的第一天算起，少于2天或多于7天是不正常的 。
正常的行经特点：
第1天少量，2~3天量多，之后逐渐减少直至干净为止 。
正常的经血颜色：
血量大的时候为暗红 。开始的时候颜色较浅，以后逐渐加深，最后又变为淡红色而干净 。
正常的经血味道：
略带腥味，但无秽臭 。
正常的经血形态：
均匀液态，含有少量内膜碎块 ， 不凝固，无血块 。
正常的月经量：
每次50~100毫升 ， 约十几~二十片卫生巾
月经提前，还没到日子 ， 大姨妈就来了
正常的月经周期为28天左右 ， 提早超过一周以上，才算月经提前，而且偶然发生一二次不属病态 。
月经提前的原因：
气虚：身体本来就气血亏，又因为劳累或大量工作、运动，饮食营养不够等原因导致脾或肾气虚，不能统摄血液，月经就提前了 。
这样的人体质测试一般气虚、阳虚的分值比较多，要注意补养 。
血热：身体本来就阴虚，或者爱吃辛辣、温燥食物，也有人是身体感受了热邪 。或者素来抑郁，工作压力大，本来就容易焦躁生气，肝气郁结 ， 气郁结了也会化热 。
血太凉容易瘀，
而血一热它的运行就不受控制
。热伤冲任，迫血妄行，月经就容易提前来看你 。
一般体质测阴虚、肝郁、湿热的分值比较高 。
大姨妈太少，或两三天就没了
正常的月经量是每次50~100毫升，按大约2小时换一次卫生巾，大概需要十几~二十片卫生巾 。如果月经量过少，几片卫生巾（护垫）甚或点滴而下，说明身体需要注意了 。
原因跟以下几点有关：
身体本来就弱，肾精亏虚 。经常熬夜、加班、压力大，身体太累了 。或者减肥、饮食不规律 ， 损伤脾气，脾气虚弱，气血不足，月经量就少 。
这样的人体质测试气虚、阴虚分值比较高 。
也有的人是身体
痰湿、血瘀
太重了 ， 堵塞了气血的运行，气血过不来，月经量也有可能比较少 。
月经有血块，正常吗
正常情况下，月经没有血块，可能含有少量细小的子宫内膜 。
如果经血中有大块小块的血疙瘩，颜色发暗 ， 多是宫寒、血瘀引起的 ， 跟身体受寒、吃寒凉食物以及情绪不畅有关 。
体质测试阳虚、血瘀的分值比较高 。
大姨妈怎么老是姗姗来迟
正常的月经周期为28天左右，延后超过一周以上 ， 才算月经延后，偶然发生一二次不属病态 。
突然发生月经延后首先要排除是否怀孕
，除此之外，人工流产导致宫腔粘连，服用避孕药，精神紧张、压力大、换环境而引起内分泌失调也是导致月经延后的原因 。
如果不是服用药物，或者心理原因，则 有可能是以下原因：
身体太虚了，精血不足，没有足够的气血去支撑月经，身体攒一次气血不容易 。
这样的人体质测试气虚、阴虚分值比较高
。
血太寒：身体阳虚，或长时间生病 ， 体内阳气不足；或者感受寒邪，吃太多寒凉食物 ， 身体阳气不足，寒气太重，气血运行不畅，血海不能按时满溢导致延期，
体质测试阳虚、血瘀分值较高
。
不开心或者经前生气等
体质测试气郁分值高的人
，血为气滞导致月经延期 。
素体肥胖，痰湿内盛 。痰湿下注冲任，阻滞气血运行导致月经延期 。
这样的人体质测试痰湿分值较高 。
大姨妈行程太复杂 ， 忽前忽后
经期前后不定，让人措手不及，一般是由于肝气不顺，气血不足，常出现在心思细腻，敏感纠结的妹子身上 。
体质测试气郁分值较高
，长此以往，容易引发乳腺增生、子宫肌瘤等问题 。
大姨妈老赖着不走，好烦人
正常行经天数一般为3-7天，大姨妈赖着不走超过一星期，或者淋漓不尽、断断续续，有的人可以持续全月 。
可能原因如下：
素体虚弱，或劳倦过度，而致气虚，气不能统摄经血，以致经期延长 。
体质测试气虚分值高 。
血虚且血热，经络瘀阻不能收敛，就好像水龙头关不上一样 ， 面色发黄不红润，倦怠乏力消化差 。
体质测试阴虚分值高
也有
体质测试血瘀分值较高的
人，因为有淤血阻滞导致延期 。
大姨妈纸两包不够用，经量太多
正常的月经量是每次50~100毫升，按大约2小时换一次卫生巾，大概需要十几~二十片卫生巾 。
如果姨妈每次消耗很多卫生巾，3~5包还嫌不够，那说明经量过多！
可能原因：
因虚热或气虚不能摄血；虚热则经血鲜红 ， 气虚会伴有经血色淡 。
体质测试分别阴虚、气虚、血瘀分值比较高 。
《证治准绳》说“
为虚热，气虚不能摄血
”，经血没有足够的气去控制，就会不知节制地流出 。吃了太多辛辣或燥热的食物，如辣椒、羊肉、肉桂等 。
劳累过度，出汗过多，导致气虚不能摄血，常伴有心悸气短 。
大姨妈血颜色淡
经血来的清汤寡水，只见液不见血，或者血色很淡，不是正常的暗红色 。
可能原因：
气血不足兼有寒 ， 多数还伴随营养不良等问题，过度劳累、过度减肥的后遗症多是如此 。还有皮肤粗糙、晦暗 ， 身体容易疲倦等并发问题 。
体质测试气虚、血虚或阳虚的分值比较高 。
大姨妈颜色鲜红
经血红的浓墨重彩 ， 颜色有一种不舒服的鲜艳感 。
可能原因：
血热上火，长此以往 ， 容易造成血虚血少，同时伴随脸色萎黄或者苍白干燥 。
体质测试阴虚的分值比较高 。
经前期乳房发胀
经前期乳房胀痛或胀痒，周期结束立即好转 。
可能原因：
除了确实是乳房在发育以外，大部分是由于肝气郁结、气血少 。疼痛会影响情绪，令脾气变坏 。持续时间长久容易引起乳腺增生，甚至病变为乳腺肿瘤 。
体质测试气郁分值较高 。
如何改善：
处理方法首先就是要在平常的时候正确按摩两乳房，强烈推荐中医身心专家李无忌大夫的乳房擦，很多妹子反馈对乳房胀痛、乳腺增生有用，而且还有丰胸作用呢 。
同时注意疏肝理气和补血，比如用玫瑰泡水喝，能疏肝理气，再加点枸杞，滋阴补血更好 。
大姨妈来了身体酸痛、劳累
姨妈来的时候，全身酸痛无力不想动 。
可能原因
：
可能素来气血少 ， 筋脉不够柔和，或者有淤血瘀阻经络，所谓不通则痛，而且应当谨防关节炎的隐患 。
身体气虚、血虚、血瘀分值比较高
大姨妈来了 ， 小腹坠胀
小腹坠胀闷痛阵阵 ， 绵绵不绝 。
可能原因：
气滞血瘀 ， 腰腹受寒，长期如此，小心妇科炎症，如盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等 。
体质测试气虚、阳虚、肝郁、血瘀、湿热分值比较高 。
如何改善：
在排除器质性病变后多是活血散瘀，温宫升阳，保持子宫或者是腰腹的温暖柔和，并且及时进行检查 ， 适当清洁消炎，维持私处弱酸环境 。
不是每个女生都会痛经
正常情况下，来大姨妈是不会痛的，而痛经一般是腹痛或痛至腰骶（尾巴骨） ， 一般在第一天出现 。
可能原因：
这是由于气血下行受阻 ， 不能正常的抵达子宫并排出，从而引起的疼痛 。寒、湿、瘀皆可致病 。
体质测试分别对应阳虚、痰湿、血瘀分值比较高
如何改善：
这类问题多要靠平时的护理，日常保暖不可懈怠，活血散瘀的药物食物要遵医嘱，多加注意 ， 定期体检 。平时调养可以常做暖宫操 。
可以试一下由中医身心专家李无忌大夫推荐的暖宫操 ， 不少宫寒的朋友亲身验证，不仅温煦子宫、缓解痛经，据说还有减少腹部赘肉的「副作用」 。
双手以图示位置和方向稍用力按揉腹部 ， 每晚入睡前做十分钟（或50个） ， 以脚部感到温热为最好 。
宫寒、痛经、手脚凉、腹部发冷、月经延后、经量过少、下巴长痘痘的女生最适合！
但以下情况不适合：月经提前、经量过多、月经淋漓不净、以及月经期、孕期、流产术后 。如患妇科疾?。胩右缴ㄒ?。
大姨妈来了，头晕眼花
可能原因：
气血不充盈，头目失养，身体没有足够的能量供应脑消耗；体内湿重，脾气不足，妨碍气血上行，没有足够的气血运行到头部 。
体质测试分别是气虚加阴虚、痰湿分值高 。
也有部分女性血瘀、气郁加湿热分值高，出现经期头痛症状 。
月经前或经期便秘
可能原因：
小肠火旺，蒸干大肠，便干秘结，排出不爽 。气血津液都去了子宫，内分泌失调，其余地方的水分就会相对不足，脸上也可能出现干燥的诸多症状，应及时补水去火 。
体质测试阴虚分值比较高
月经前或经期长痘痘
大包小包落一脸 ， 又疼又难看，一不小心还会感染，一旦行经正常，就在留下一个痘印后消失 。
可能原因：
湿热之气聚体内，发火上炎出疮疖 。身体里面水液代谢异常，激素水平紊乱 ， 湿热内蕴，身体受不了就会长出小脓包 。
体内测试湿热分值比较高
大姨妈来前烦躁
大姨妈来之前，焦躁易怒，心神不宁，总之看什么都不爽 。
可能原因：
由于气血不足，抑或肝郁气结，造成虚火上炎，导致失眠多梦、两肋胀痛、身体不适、心神不安等症状出现 。
也有部分人湿热、痰湿分值高经前会烦躁
大姨妈期间拉肚子
首先应该排除吃变质食品、寒凉冷饮等原因 。除此之外，
可能因为：
脾胃虚寒，素来病弱，失血散阳，累及肾阳 。平常就像林妹妹一样的妹子们，在月经期间更加的弱不禁风了，胃口也不好，吃什么都不消化 。
体质测试气虚、阳虚分值比较高
大姨妈走了腹痛
大姨妈走了才开始的小腹痛感，有坠痛、酸痛、涩痛等 。
可能原因：
血海空虚，子宫内刚刚将经血排出，经络内气血还没能及时补充，阳气不能收敛，气血不充足，心血不充盈，造成情绪低落 ， 少言懒语等贫血症状 。
体质测试阴虚、气虚分值比较高
大姨妈来之前腹痛
一般出现在经前期，大姨妈来之前，小腹坠痛、胀痛、绞痛等 。
可能原因：
厥阴肝经瘀滞不通，气血不能畅通运行 ， 经血无法顺利在子宫聚合 ， 从而导致子宫空虚，引发疼痛 。
也有可能是子宫肌瘤等妇科问题的反映 。一些人在服用避孕药后也会出现或加重此症状 。
体质测试气郁、血瘀、阳虚分值高
大姨妈来的时候全身浮肿
经期前后 ， 或经期，头面四肢浮肿
多为脾肾阳虚不能利水，或气滞血瘀导致气血运行不通两种原因引起
体质测试阳虚、血瘀分值比较高
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