1、将山药外皮的泥土洗净,削去外皮,略用水冲洗一下,切成片 。干木耳泡发后洗净撕成小朵,彩椒洗净切块,枸杞子用水浸泡一会 。
2、锅烧热倒入少许油,下几片蒜片爆香后,倒入山药片翻炒 。因山药中淀粉较多,还有黏液,所以翻炒时容易沾锅,可倒入少许清水,翻炒两分钟 。
3、之后倒入木耳和枸杞子,继续翻炒两分钟,看锅内情况,如有需要再加入一点清水 。
【山药的养生食用法】4、山药木耳炒熟关火,倒入切好的彩椒片,调入盐,继续翻炒几下即可出锅 。
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