第一、 首先 ， 想要快速练就8块腹肌的话 ， 我们是可以选择进行仰卧起坐锻炼的 ， 这种锻炼是非常容易让我们快速练就8块腹肌的 ， 我们需要坚持每天至少做100个仰卧起坐 。
第二、 其次 ， 想要快速练就8块腹肌的话 ， 我们还可以选择进行俯卧撑锻炼 ， 这种锻炼也是可以快速练就8块腹肌的 ， 我们需要坚持每天至少做50-100个俯卧撑 ， 一般一组最少10个 。
第三、 之后 ， 想要快速练就8块腹肌的话 ， 我们还可以选择游泳锻炼 ， 这种锻炼由于局限性的问题 ， 只能去游泳馆 ， 所以 ， 我们需要坚持一周至少去两次到三次 ， 游泳时间不得少于2个小时 。
【快速练就8块腹肌的锻炼方法】第四、 最后 ， 想要快速练就8块腹肌的话 ， 我们还可以进行长跑锻炼 ， 这种运动也是可以快速练就8块腹肌的 ， 一般一天至少跑10公里 ， 这样才能达到快速练就8块腹肌的目标 。
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