牛奶是一种容易消化的食物 。这是因为牛奶里富含大量益生菌以及活性因子 ， 容易被人体胃肠道吸收 ， 可以提高自身的胃肠道蠕动能力、缓解消化不良的情况 。
【牛奶容易消化吸收吗】但是要注意的是喝牛奶要适量 ， 如果大量饮用牛奶可能会使大量的酪蛋白 ， 在人体的胃肠道中发生凝集和沉淀 ， 会增加胃肠道的负担 ， 严重者还可能会出现腹泻的症状 。另外牛奶也要尽量喝常温的 ， 过热容易破坏牛奶中的营养成分 ， 过凉容易刺激胃肠道 。
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