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快速眼动做梦 女人梦见自己恶心想吐

生活经验知识分享

经常听到有人说：“昨晚没休息好，做了一晚上梦”，感觉身体疲惫不堪，精神萎靡不振，无论第二天干什么 ， 都提不起精神 ， 无精打采 。但，做梦真的代表没睡好吗？快来看看关于梦的最权威的解答吧！
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【快速眼动做梦 女人梦见自己恶心想吐】 一、做梦不等于没睡好：
中医学认为 ， 做梦的根本原因在于机体内在变化 。古书中记载 ， 气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致做梦 。
现代医学认为 ， 睡觉做梦是一种普遍的生理现象，有人说自己睡得很好，不做梦，其实不可能，只是他们不记得而已 。
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二、睡眠的分类：
睡眠实际上包括两种状态，一种是非快速眼动期 ， 另一种是快速眼动期 。前者又分为入睡期、浅睡期、深睡期 。浅睡期占人的睡眠时间50%左右 ， 和快速眼动期都是会做梦的阶段 。
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三、但有些梦意味着身体危机：
1. 梦中总是听到怪响，预示听觉系统可能有潜在疾?。?
2. 老梦见吃东西 ， 感觉恶心、呕吐，则预示胃部有潜在疾患；
3. 连续几天都做相同的掉牙齿的梦，则与口腔运动和胃肠道功能有关 ， 提示消化系统和呼吸系统可能有问题；
4. 如果梦中总被人追赶却跑不动，可能是由于生活中压力过大导致脑部过度紧张、兴奋 。
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四、怎样才能拥有好梦呢？
1. 饮食以清淡而富含蛋白质、维生素的食物为主；
2. 多运动 ， 特别是散步等有氧运动，能提高神经的调节能力；
3. 生活有规律，晚餐不宜过饱，23点前入睡，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料；
4. 放松心情，睡前半小时到一小时之间，避免紧张的脑力活动 。
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小编祝大家做个好梦！
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