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有哪些水果越吃越胖 热量是多少

生活经验知识分享

水果，这是很多人都是喜欢吃的 ， 很多人都是认为水果可以减肥的，这个也要看是什么水果了 ， 有哪些水果越吃越胖?水果的热量是多少：
1、红枣
122大卡(100克)=快走20分钟=三两米饭
每100克中有高达122大卡的能量 ， 比吃米饭摄入的能量还要高!当红枣晒成干红枣的时候，热量还会变高一倍以上，达到惊人的247大卡!
2、香蕉
92大卡(100克)=快走15分钟=二两米饭
香蕉的热量也不差，虽然比肉稍微低一点儿，但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分 ， 切忌多吃!
3、榴莲
【有哪些水果越吃越胖 热量是多少】147大卡(100克)=快走25分钟=三两半米饭
榴莲中含有高达16%的脂肪 ， 热量高达147卡，跟肉的卡路里差不多 。大家还是别贪吃了吧!
4、荔枝
72大卡(100克)=快走10分钟=1/3碗米饭
荔枝果肉中糖的含量高达20%，8个荔枝就有100大卡的热量了，而且荔枝中含有抑制人体产生葡萄糖的毒素次甘氨酸，所以不能空腹吃大量荔枝!
5、椰子
231大卡(100克)=快走45分钟=4两米饭
椰子中含有丰富的脂肪和蛋白质，油脂量高达12%，自然椰子的卡路里超过瘦肉一倍，吃一个椰子的椰子肉的能量，等于吃一天饭了!
6、牛油果
161大卡(100克)=慢跑20分钟=3两米饭
牛油果含有高达20%的不饱和脂肪酸，吃起来有肉类的油脂和口感 ， 一直饱受健身达人的喜爱 。不过牛油果的热量和脂肪太高，一天摄入的牛油果不适宜超过半个 。
要是想要减肥就不要吃这些水果 ， 热量这个高，会长胖的 。
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