解决办法如下：
1、停止咀嚼槟榔 ， 使肌肉得到放松 ， 缓慢恢复；
2、按摩咀嚼肌 ， 揉按面颊 ， 手掌要紧贴双颊 ， 然后按由内到外的顺序按摩肌肤；
3、用双手轻托下巴 ， 脸部 ， 双手放于两下颌 ， 轻轻地按摩并提拉 ， 缓解肌肉压力；
【吃槟榔咀嚼肌怎么消除】4、多吃流质的食物 ， 如粥 ， 汤等 ， 可以减小咬肌 ， 同时减少需嘴巴大量运动食物的摄入 。
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