过劳死现在已经不是一个什么新鲜的名词，这种现象越来越多，也引起了一些人的重视，在平时生活当中 ， 我们一定要注意自己身体的某些状况，如果出现某些状况的话，那么就有可能是是过劳死的前兆，而且平时生活当中我们要采取积极的措施，预防过劳死的发生 。
过劳死的前兆
1.肌肉痛
只走了15分钟，就感觉非常疲劳，想坐下休息 。
2.记忆力下降
记忆力减退 ， 开始忘记熟人的名字 。
3.关节痛
上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛 。
4.骨骼痛
腰部时常酸痛，在别人看来，你常常身姿不正 ， 甚至是弯腰驼背 。
5.睡眠下降
睡觉时间越来越短 ， 醒来也感到不解乏 。
6.牙缝宽
刷牙时会出现牙齿出血，牙缝越来越宽，并且吃东西很容易塞牙 。
7.皮肤差
皮肤无弹性，失去光泽 ， 即使精心护理，还是会出现脱屑起皮的情况 。
8.头发黄
你会看到自己掉发越来越严重，而且头发也比以前枯黄 。
过劳死的预防方法
1.合理运动
工作难免有压力 ， 下班后别总是窝在办公室里加班，先运动30分钟再加班，工作效率反而更高 。一般而言，运动时间维持在 30 分钟以上，内啡肽开始分泌 。快乐工作更能提升工作效率 。适当的做一些有氧运动 ， 如跑步、骑自行车等等，长期的锻炼可以增强体力，提振精神，但是也要注意，千万不要运动过度，那就会有运动疲劳啦!
2.按时睡眠
工作需要耗费大量脑力和体力，我们应尽量保持充足的睡眠，以应对第二天忙碌的工作 。建议晚上23点前睡觉，白天还要合理安排时间，做到健康、事业、家庭三平衡 。
3.保持乐观开朗
通过现代研究发现，如果一个人的心理压力过大，经常焦虑 。他身体的免疫力、系统的自我调节能力都会变差 。所以，这一方面也是维持身体健康的重要方面 。
4.学会安排时间
把各种事情按轻重缓急合理的分配时间和时间段，留出休息和社交的时间，如果能留出运动游玩的时间更佳 。
【孕妇梦见掉牙齿是什么征兆 掉牙齿是什么征兆】不管是工作还是学习、生活都要进行合理的安排 ， 避免让自己处于过度劳累的一种状态，如果出现某些不良症状的话，一定要引起高度的重视 ， 及时的做出适当的调整，在生活当中更要保持开朗乐观的情绪，保证适当的休息和适当的运动 ， 这样才能预防过劳死的发生 。
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