【羽毛球是有氧运动吗】羽毛球是有氧运动 ， 消耗能量主要活动手臂 。有氧运动 ， 顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动 ， 通过运动达到消耗机体多余的脂肪 ， 达到减肥瘦身的目的 。
有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动 。有氧运动可提高机体的摄氧量 ， 增进心肺功能 ， 是达到健康效应的最佳方式 。有氧运动包括步行散步、快走、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等 。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长 。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较 ， 有氧运动是一种恒常运动 ， 是持续5分钟以上还有余力的运动 。
