第一、 如果想要增加肌肉的耐力 ， 可以通过做引体向上来进行运动 ， 但是引起向上一般比较适合男生做训练 ， 而且主要是锻炼的上肢部分 ， 腰腹部和背部的力量 。
第二、 如果是女生的话也可以平时踢踢足球 ， 踢足球是主要训练的腿部的肌肉力量 ， 而且可以更好的调整你的身体灵活度 ， 锻炼身体素质 。
【如何正确的增加肌肉耐力】第三、 如果说不爱踢足球的话 ， 平时早起也可以做一些晨跑运动 。比如说可以慢跑或者竞走都是很好的锻炼身体肌肉的办法 。
第四、 当然 ， 如果说你想去健身房锻炼的话 ， 可以选择一些哑铃进行举重训练 ， 但是如果是一开始举重的话 ， 建议不要从最重的开始 ， 如果稍有不慎 ， 可能会拉伤肌肉 。
推荐阅读
- win7系统怎么查看网卡属性
- 重复肾肾盂前后径多少是正常
- 雪梨海底椰的做法
- 松鼠寿命有多长
- 500跳绳消耗多少热量
- 怎样设置FLASH的动画速度
- 狂求类似战术天才的小说
- 求一本胖女主的言情小说
- 皓镧传为什么延期