怀孕确实是一个非常不容易的过程 ， 在孕期不仅要承受和适应不断加重的身体 ， 还要顾及孕妈妈自己与胎儿的健康 。到了孕中期 ， 还要留意宫缩的情况，过早出现宫缩其实并不好 。那么孕中期怎样预防宫缩？
在孕中期避免走路过多，因为路走得太多的话，会给身体造成负担 。同时不要搬重物，避免腹部用力 。如果感到疲倦，应该躺下休息，保持安静和放松心情，同时，孕妈妈不要给自己过多的压力，因为压力也会引起假性宫缩，心平气和对预防宫缩更有效 。
在孕中期要做好保暖措施 ， 防止受凉，特别是在秋冬季节，温差比较大的季节，孕妈妈们最好穿上袜子，以免足部受凉，睡觉的时候一定要盖上毯子 。睡前可以洗个热水澡，这样能够放松身体和缓解压力 。
很多孕妈妈在孕中期的时候都会出现假性宫缩的现象，但是偶尔的假性宫缩对胎宝宝是不会有不良影响的 。但是要注意的是如果过于频繁地出现假性宫缩的话，是会对胎宝宝造成一定不利影响的 。
【孕中期怎样预防宫缩】因为宫缩的时候，子宫的血液循环会受到影响，从而胎宝宝的养分供给就会受到影响；其次是如果频繁出现假性宫缩容易造成胎儿缺氧 ， 如果持续性出现宫缩，很有可能会导致早产 。
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