1、喝水也要有方法，不能一次喝很多 。
2、不要咕咚咕咚大口喝一肚子 。
3、一般倡导的健康喝水时间是这样第一杯一起床6：30喝一杯温开水，一晚上身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢 。
【8杯水喝水的时间表 一天喝8杯水的时间表】4、还有清肠作用 。
5、便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水 。
6、第二杯一到单位8：30，避免因工作忙导致没有时间喝水第三杯11：00午饭前 ， 补充上午缺失的水分第四杯13：00饭后20分钟补充水分，有助于消化第五杯15：30下午工作有精神 ， 可以喝一些花茶/红茶第六杯17：00下班前喝一杯缓解工作疲劳第七杯18：30新陈代谢旺盛时期 ， 补充水分可以排毒第八杯21：00睡前两个小时补充水分 。
7、临睡前不要喝太多水，否则易造成水肿 。
8、不要喝饮料 。
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