1、这个是不建议有剧烈的运动的,经期剧烈运动的话,这个对你的身体不是很好的,你可以快走的,但是不建议跑的 。
2、根据个人经期反应而定生理期是荷尔蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期间因受黄体素及雌激素分泌影响，常会出现头晕、头痛、腹痛、情绪焦躁等经前症候群，但不是每一位女生都会呈现类似症状，因此生理期适不适合跑步，还是要根据个人身体状态而定 。
【50岁女性月经期间能跑步吗】3、慢跑可缓解经期前综合征如果例假来之前，出现水肿、胸胀等情形，可以进行超慢跑的轻度活动，让身体发热，有利血液循环;此外，慢跑有助提高血液里的色胺酸，促进脑内血清素含量，能降低焦躁、易怒的情绪，不过平时没有锻练的人，要控制运动量，不要勉强，只要觉得不舒服就马上停下来 。
推荐阅读
- 鱼子酱脆豆腐怎么做好吃
- 写给闺蜜成年礼的话
- 萝卜香菜汤怎么做
- 提车时间忌讳
- 河源十大热门餐厅排名：老公园粥档第7，第2客家菜
- 柱下独立基础的施工顺序..
- 苹果充新机质量如何
- 自制无糖酸奶
- 速写人物小技巧