【如何练习桌球基本功】1、要求高低杆双落的同时增加中高,中低杆的训练,即平时所说的蹬杆 。可以利用粉球来增加练习乐趣；
2、中高杆蹬位：利用中高杆法 ， 是杆法而不是力度 ， 即在练习这种杆法的时候每一杆的发力一样 。只是在击球点上寻求高或者低的变化,将目标球击进袋后母球向前蹬一个球位 ， 两个球位；
3、中低杆蹬位：练习方法 ， 要求同上 。不同的是方向 。采用以上方法训练时均需将杆拉满 ， 即杆头拉至拇指架桥处 ， 这样可以保证每杆的力度大致相同等 。
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