1、不同时间喝酸奶功效不同 。
2、早上喝易于营养吸收
早上喝易于营养吸收,但别空腹喝,可配些粗粮,或面包、鸡蛋等,能有效吸收酸奶中的营养物质 。
3、晚上喝补钙
酸奶是食物中钙的良好来源,晚12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收 。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少 。
4、饭后2小时喝
【酸奶早上喝好还是晚上喝好】饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳 。
推荐阅读
- 兰蔻奇迹香水
- 几何不变体系的组成规则有哪几条
- 个人所得税退税是不是全年扣的
- 过桥米线为什么叫过桥米线
- 黑木属于哪个国家的木头
- 吃橘子的好处
- 买红提怎么挑选
- 红糖姜水的六大作用和功效
- 有哪些比较现实的言情小说好看的